Самые частые ошибки при выборе освещения

Знаете ли вы, что правильно подобранное освещение может реально улучшить качество вашей жизни?

Многочисленные научные исследования говорят, что неправильное использование искусственного освещения в нашей спальне приводит к различным проблемам, таким как стресс, бессонница и ожирение. Напротив, комфортная и приятная атмосфера в спальне улучшит ваш сон. Правильный световой дизайн спальни превратит весь ваш день в отличный!

Я расскажу вам про несколько самых распространенных ошибок, которые обычно совершают люди, когда дело доходит до освещения спальни, и о том, как их исправить.

✅   Ошибка 1.

Бездумный выбор температуры источника освещения.

Очень часто про температуру вообще не думают относительно различных зон помещения и вариантов их использования. Просто решили – давай сюда холодный, а туда теплый. А почему именно так, зачем, как это поможет и в чем не подумали...

Важно запомнить, что теплый свет (известен также как желтый) кажется нам естественным по вечерам и способствует расслаблению – помогает подготовиться ко сну. Человек это часть природы, и связь с солнечным светом существует в нас на уровне ген.

Поэтому воссоздание естественного освещения а-ля закат очень способствует сну, природный сигнал подсознательный – пора ложиться спать. Соответственно  теплый мягкий свет обязательно должен быть в спальне. Идеальная температура для спальни от 2000 до 3500 кельвинов.

Нейтральный свет (он же дневной) помогает нам быть бдительными и энергичными. Отлично подходит для чтения, работы, выполнения домашнего задания и тд...  Оптимальная температура для таких задач 3500-5000 кельвинов. Но важно, помнить, что использование холодного света в наших вечерних пространствах ломает внутренние часы организма и может привести к бессонице, излишнему возбуждению, стрессу.

✅   Ошибка 2.

У вас в комнате есть только один источник освещения.

Солнечный свет постоянно меняется в течение дня и наш циркадный ритм должен всегда быть в соответствии с ритмами солнца, что невозможно если вы используете только один источник света в помещении. А спальня или детская комната это место, где мы проводим много времени в течение дня, поэтому нам нужны разные варианты освещения, которые могут меняться в течение дня и ночи.

Один источник с температурой для интимной, дружеской и личной атмосферы, для использования перед сном или во время сна. Хорошо, если есть опция управления  интенсивностью освещения.

Второй источник – основной повседневный свет с более нейтральной температурой – может использоваться когда ваши дети играют или смотрят телевизор.

Третий источник - практический свет – свет для задач, требующих концентрации внимания. Создает комфортную атмосферу для чтения, письма, выполнения домашних заданий.

✅   Ошибка 3

У вас только потолочные светильники.

Наш циркадный ритм зависит не только от яркости и температуры света. В природе мы ориентируемся по солнцу, и, в зависимости от его угла относительно нашего взгляда,  понимаем какое время суток сейчас. Солнце на закате опускается ниже человеческого взгляда. Закат сообщает нашему циркадному ритму, что день закончился и пора расслабляться.

Поэтому важно повторять не только температуру света в течение дня, но и копировать местонахождения солнца относительно нашего угла зрения. Воссоздать эффект заката в природе нам помогают ночники, настольные лампы, бра или подвесные светильники.

✅   Ошибка 4

Использование лампы без экранов (рассеивателя света).

Никогда не используйте лампы без экранирования в спальне! Это одно из ключевых правил о которых нужно помнить, выбирая освещение для вашего потолка, пола, стола или стены. У каждой лампы должен быть какой-то экран или р, чтобы смягчить тени и контраст, создающий идеальную атмосферу. 

Итак, что важно для создания комфортной обстановки в комнате:

Правильно подобранная температура света.

Наличие нескольких источников света с разными слоями или система «Умный дом» с функцией изменения светового дизайна.

Наличие источников света под разным углом зрения.

У ламп должны быть экраны, чтобы смягчить тени.

Не забывайте, что правильное освещение является ключевым в ощущении пространства и времени.⭐️